Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, đào thải độc tố, cân bằng nước điện giải và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Khi chức năng thận suy giảm, hoạt động lọc và thải độc không còn hiệu quả như bình thường, tình trạng này thường được nhiều người gọi là thận yếu. Đây là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại dễ bị bỏ qua vì triệu chứng ban đầu khá âm thầm.
Nhiều người chỉ phát hiện khi bệnh đã tiến triển nặng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, nhận biết sớm dấu hiệu thận yếu là cách quan trọng để chủ động chăm sóc sức khỏe.
Thận yếu là gì?
Thận yếu là cách gọi dân gian chỉ tình trạng chức năng thận bị suy giảm, thận làm việc kém hiệu quả hơn bình thường. Khi đó, khả năng lọc chất thải, cân bằng khoáng chất và điều hòa nước trong cơ thể giảm sút.
Thận yếu có thể xuất hiện ở nhiều mức độ, từ nhẹ đến nặng. Nếu không được theo dõi và chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể tiến triển thành suy thận mạn.
Nguyên nhân khiến thận yếu ngày càng phổ biến
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ thận yếu, trong đó thường gặp gồm:
- Uống ít nước trong thời gian dài
- Ăn mặn, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
- Thức khuya, căng thẳng kéo dài
- Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh
- Tiểu đường, cao huyết áp
- Béo phì, ít vận động
- Thói quen nhịn tiểu thường xuyên
- Tuổi tác tăng cao
Những yếu tố này khiến thận phải làm việc quá tải, lâu dần ảnh hưởng chức năng lọc máu.
Dấu hiệu nhận biết sớm thận yếu nhiều người bỏ qua
1. Tiểu đêm nhiều lần
Đây là dấu hiệu khá phổ biến nhưng nhiều người thường nghĩ do uống nhiều nước. Nếu thường xuyên thức dậy đi tiểu từ 2 lần trở lên mỗi đêm, nên chú ý kiểm tra sức khỏe thận.
2. Mệt mỏi, thiếu sức sống
Khi thận hoạt động kém, cơ thể dễ tích tụ chất thải trong máu, gây cảm giác mệt mỏi, uể oải, giảm tập trung.
3. Đau lưng, mỏi gối
Nhiều người bị đau lưng kéo dài nhưng chỉ nghĩ do cột sống. Tuy nhiên, vùng thận nằm ở hai bên thắt lưng nên cảm giác đau âm ỉ cũng có thể liên quan đến thận.
4. Phù chân tay, mặt sưng nhẹ
Thận yếu làm cơ thể giữ nước nhiều hơn, dễ gây sưng mắt cá chân, bàn chân hoặc mặt vào buổi sáng.
5. Nước tiểu bất thường
Nếu nước tiểu có bọt nhiều, màu sẫm, tiểu ít, tiểu buốt hoặc mùi lạ kéo dài, đây có thể là tín hiệu cần lưu ý.
6. Da khô, ngứa, xanh xao
Khi chức năng thận suy giảm, quá trình cân bằng khoáng chất và tạo máu bị ảnh hưởng, làn da có thể trở nên khô ráp, nhợt nhạt.
Ai dễ bị thận yếu?
Các nhóm đối tượng nên chú ý sức khỏe thận gồm:
- Người trên 40 tuổi
- Người bị tiểu đường, cao huyết áp
- Người thường xuyên thức khuya
- Người uống ít nước
- Người làm việc căng thẳng kéo dài
- Người béo phì, ít vận động
- Người có tiền sử bệnh thận trong gia đình
Làm gì khi nghi ngờ thận yếu?
Nếu xuất hiện nhiều dấu hiệu kể trên, nên chủ động đi khám để được kiểm tra chức năng thận bằng xét nghiệm máu, nước tiểu hoặc siêu âm khi cần thiết.
Ngoài ra, nên xây dựng lối sống tốt cho thận:
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Giảm ăn mặn
- Ngủ sớm, hạn chế thức khuya
- Tập thể dục đều đặn
- Kiểm soát huyết áp và đường huyết
- Không tự ý lạm dụng thuốc
Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thận từ thảo dược
Bên cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, nhiều người lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược để chăm sóc sức khỏe thận. Những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần phù hợp có thể là lựa chọn đồng hành lâu dài trong việc bảo vệ sức khỏe.
