Sỏi thận là bệnh lý tiết niệu phổ biến và rất dễ tái phát nếu người bệnh không thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống sau điều trị. Thực tế cho thấy nhiều người dù đã từng điều trị sỏi thận nhưng chỉ sau vài năm, thậm chí vài tháng, sỏi lại hình thành trở lại gây đau đớn và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Vậy làm thế nào để phòng ngừa sỏi thận tái phát hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ những nguyên nhân khiến sỏi dễ quay trở lại và các biện pháp bảo vệ thận tốt hơn.
Vì sao sỏi thận dễ tái phát?
Sau khi điều trị, nếu các yếu tố gây hình thành sỏi vẫn còn tồn tại thì nguy cơ tái phát là rất cao. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
- Uống không đủ nước
- Ăn quá mặn
- Thường xuyên nhịn tiểu
- Uống nhiều nước ngọt, bia rượu
- Ít vận động
- Chế độ ăn thiếu khoa học
- Không tái khám định kỳ sau điều trị
Ngoài ra, người có cơ địa dễ tạo sỏi hoặc tiền sử gia đình bị sỏi thận cũng có nguy cơ tái phát cao hơn người bình thường.
Uống đủ nước mỗi ngày
Đây là biện pháp quan trọng hàng đầu giúp giảm nguy cơ tái phát sỏi thận.
Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, nước tiểu sẽ loãng hơn, giúp hạn chế tình trạng các khoáng chất kết tinh tạo thành sỏi. Người trưởng thành nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, tùy theo thể trạng và mức độ vận động.
Những người thường xuyên làm việc ngoài trời, đổ nhiều mồ hôi cần bổ sung nước nhiều hơn để tránh tình trạng nước tiểu cô đặc.
Hạn chế ăn quá mặn
Ăn mặn khiến cơ thể tăng đào thải canxi qua nước tiểu, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.
Người có tiền sử sỏi thận nên hạn chế:
- Thức ăn quá mặn
- Đồ ăn chế biến sẵn
- Mì gói, đồ hộp
- Nước chấm nhiều muối
Duy trì chế độ ăn nhạt vừa phải sẽ giúp giảm áp lực cho thận và hạn chế nguy cơ tái tạo sỏi.
Không nên nhịn tiểu
Nhịn tiểu thường xuyên khiến nước tiểu bị ứ đọng trong đường tiết niệu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và các tinh thể khoáng chất lắng đọng hình thành sỏi.
Nếu có thói quen nhịn tiểu lâu do công việc hoặc sinh hoạt, bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe thận.
Hạn chế nước ngọt có gas và bia rượu
Nước ngọt có gas, bia rượu có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Một số loại nước ngọt chứa nhiều đường và phosphate có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi tiết niệu. Vì vậy, người từng bị sỏi thận nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này thường xuyên.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn khoa học giúp hỗ trợ hoạt động của thận tốt hơn và giảm nguy cơ tái phát sỏi.
Người từng bị sỏi thận nên:
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
- Hạn chế thực phẩm quá nhiều dầu mỡ
- Kiểm soát lượng đạm động vật hợp lý
- Hạn chế ăn quá nhiều nội tạng động vật
Ngoài ra, nên duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cơ thể và hệ bài tiết.
Tăng cường vận động
Ít vận động khiến quá trình trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả và làm tăng nguy cơ tích tụ khoáng chất trong cơ thể.
Việc tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, đạp xe hoặc yoga sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời hỗ trợ hoạt động của thận.
Khám sức khỏe định kỳ
Nhiều trường hợp sỏi tái phát nhưng không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Vì vậy, người từng bị sỏi thận nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất thường.
Siêu âm và kiểm tra chức năng thận định kỳ giúp theo dõi kích thước sỏi, tình trạng đường tiết niệu và hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Những dấu hiệu cảnh báo sỏi thận tái phát
Người bệnh nên chú ý nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Đau lưng, đau hông lưng
- Tiểu buốt, tiểu rắt
- Nước tiểu đục hoặc có máu
- Tiểu nhiều lần
- Đau bụng dưới
- Cơ thể mệt mỏi kéo dài
Nếu có các biểu hiện trên, nên đi kiểm tra sớm để được tư vấn phù hợp.
